Mit der Rückbildungsgymnastik sollte man 6-8 Wochen
nach der Geburt beginnen. In angenehmer Atmosphäre
werden vor allem die Muskeln trainiert, die durch die
Schwangerschaft besonders beansprucht wurden, wie
z.B. der Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur.
Die Übungen helfen das ursprüngliche Körpergefühl
wieder zu erlangen und dienen der Rückbildung und
Kräftigung nach der Geburt. Entspannungs- und Dehn-
übungen tragen zusätzlich zum Wohlbefinden bei. In den
Pausen kann gestillt werden, ein Austausch mit den
anderen Müttern findet statt und es werden gewünschte
Themen besprochen.
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